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Übersicht Levels
Falls du bei der Wahl deines Levels Hilfe brauchst, kannst du dich an folgende Leitlinie halten. Die Levels sind aufbauend und haben die Weiterentwicklung im Pole Dance zum Ziel.
- Voraussetzung: keine
- Lernziele: erste Drehungen, Klettern, Sitzen an der Polestange, saubere Griffpositionen, Stärkung der Muskulatur
- Voraussetzung: erlernte Techniken und Fertigkeiten aus Level 1
- Lernziele: Aufbau Invert und Griffkraft, erste Tricks kopfüber mit drei Kontaktpunkten und mehr
- Voraussetzung: erlernte Techniken und Fertigkeiten aus Level 1-2
- Lernziele: Vertiefung Invert, Aufbau Leghangs und Butterfly, Fokus auf Tricks mit drei Kontaktpunkten
- Voraussetzung: erlernte Techniken und Fertigkeiten aus Level 1-3
- Lernziele: Aufbau Shouldermount, Handspring und Brassmonkey, Umsetzung längerer Kombinationen, Erwerb Sicherheit kopfüber, Fokus auf Tricks mit drei Kontaktpunkten
- Voraussetzung: erlernte Techniken und Fertigkeiten aus Level 1-4
- Lernziele: Dynamische Eingänge in Tricks, Kombinationen mit schwierigeren Übergängen, Aufbau Tricks mit zwei Kontaktpunkten
- Voraussetzung: erlernte Techniken und Fertigkeiten aus Level 1-5
- Lernziele: Vermittlung Technik von Deadlifts und Planks, Vertiefung dynamischer Tricks, Weiterentwicklung der Handsprings hin zu Re-Grips, Vertiefung Tricks mit zwei Kontaktpunkten
- Voraussetzung: erlernte Techniken und Fertigkeiten aus Level 1-6
- Lernziele: Aufbau von Planks mit gestreckten Beinen, Deadlifts mit Griffvariationen, Tricks die grosse Flexibilität, Technik und Kraft erfordern wie Rainbow Marchenkow, Flips oder Fonjies.
